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Esto permite que el cuerpo tenga tiempo suficiente para absorber los líquidos y los riñkinds para procesarlos, evitando la necesidad de ir al baño durante el ejercicio.

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Bebe agua antes de comenzar el ejercicio para asegurarte de que estás hidratado desde el principio.

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La hidratación adecuada es esencial para el rendimiento deportivo y la recuperación muscular. Cuando nos ejercitamos, perdemos agua y electrolitos a través del sudor, lo que puede afectar nuestra capacidad para realizar ejercicio de manera eficiente y segura.

El agua es esencial para la función celular y el transporte de nutrientes en el cuerpo, especialmente cuando estás haciendo ejercicio.

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